Les 18 meilleures chaussures running, de l’entraînement confort à la course au chrono

Noté 4,4/5 par plus de 400 clients Nike !  

La Nike Invincible 3 est réservée pour les longues courses, centrée sur le confort avec une semelle ZoomX épaisse qui offre un très bon amorti (drop de 9 mm). Contrairement aux chaussures de course à plaque carbone, cette version se concentre davantage sur le confort que sur la vitesse. Cette version a un talon plus ajusté et une semelle plus épaisse par rapport à ses versions précédentes.

Son point fort ? L’amorti remarquable pour des courses agréables sur de longues distances, bien que son poids de 310 grammes la rend moins dynamique que d’autres chaussures.

Très bonne expérience avec la Nike ZoomX Invincible 3 ! Le confort et l’amorti sont aux rendez-vous et c’est très agréable de courir avec cette paire. Surtout pour les footings de récupération lorsque les jambes sont très fatiguées !

Client Nike

10. Hoka Clifton 9 : le modèle iconique de la marque d’origine française

La chaussure running la plus vendue par Hoka ! 

15. Puma Fast-R Nitro Elite 2 : le modèle conçu pour les longues distances

La référence chez Puma pour la compétition ! 

Cette chaussure offre un très bon amorti (drop de 9mm), réduisant la fatigue musculaire même après des kilomètres parcourus. Elle présente une bascule vers l’avant et un rebond amélioré par rapport à ses anciens modèles. La semelle se compose de deux parties distinctes : à l’avant, la mousse Nitro Elite assure un excellent retour d’énergie, tandis qu’à l’arrière, la mousse EVA offre une fermeté accrue pour une stabilité optimale.

Néanmoins, un peu plus lourde que ses rivales, la Fast-R est moins polyvalente et moins populaire. Cependant, son efficacité n’a rien à envier aux grandes marques. Dotée d’une technologie ultra-légère spécialement conçue pour les courses, elle offre un ajustement confortable grâce à un renforcement PWRTAPE ciblé. Sa semelle PUMAGRIP garantit une bonne adhérence sur toutes les surfaces, y compris les surfaces humides, tout en conservant sa légèreté.

On vous suggère de partir sur ce modèle si…

La Puma Fast-R Nitro Elite, spécialement conçue pour les distances longues, excelle à partir du 10 km. Elle est préférable pour les courses plus longues, bien qu’elle puisse être moins adaptée aux courses courtes. Appréciée par des athlètes de haut niveau tels que Mustapha Salmi et Fadouwa Ledhem, cette chaussure exigeante est destinée aux coureurs confirmés en quête de vitesse et d’efficacité pour atteindre de nouveaux objectifs. Son caractère explosif nécessite une expérience solide en course à pied pour une exploitation optimale, la rendant moins adaptée aux novices.

Si vous recherchez un modèle performant mais plus polyvalent, la Puma Deviate Nitro Elite 2, également présente dans notre sélection, pourrait mieux correspondre à vos besoins.

• vous êtes un coureur confirmé en quête de vitesse et d’efficacité
• vous avez un budget légèrement supérieur à 250€.
• vous cherchez un modèle avec excellent amorti et rebond et doté d’une plaque carbone.

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16. Adidas Adizero Adios pro 3 : la paire populaire de la marque allemande

Le modèle incoutournable d’Adidas !

La Adidas Adizero Adios Pro 3.0, représente la dernière évolution de la chaussure de course emblématique de la marque allemande. Cette nouvelle édition a subi des modifications, notamment une semelle intermédiaire revue avec plus de mousse LightStrikePro et des renforcements avec les Energy Rods en fibre de carbone. La semelle extérieure, conçue par Continental, intègre des matériaux anti-dérapants pour une meilleure adhérence, surtout sur les routes humides. Ces ajustements offrent un retour d’énergie optimal notamment pour les longues distances.

Ces chaussures, encore plus légères que leurs précédentes versions, disposent d’un mesh plus fin. Légères et dynamiques, elles conviennent à des foulées universelles, offrant un rebond et une propulsion plus prononcés que les Vaporfly. Portées par des athlètes comme Kibiwott Kandie lors de records du monde, elles sont polyvalentes et efficaces. Seul inconvénient, leur rigidité peut causer un manque de confort, surtout sur les derniers kilomètres d’un marathon. Cependant, ces chaussures restent très performantes et sont portées par de nombreux coureurs lors des courses les plus prestigieuses.

Les meilleures chaussures running pour vous si…

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17. Asics Metaspeed Sky+ : la vitesse à l’honneur 

Le modèle performance de la la marque nipponne !

 

Caractéristiques	Avantages principaux
Marque : Asics Drop : 5 mm Poids : 193 g en taille 42	Réactivité ✔ Plaque carbone ✔ Légère ✔

Pour quel type de runner ?

Les Metaspeed Sky+ d’Asics sont spécifiquement conçues pour la vitesse, offrant une performance optimale à chaque foulée. Chaque détail de ces chaussures vise à maximiser le rebond, le retour d’énergie et le déroulé du pied, assurant ainsi un dynamisme exceptionnel pour des performances inégalées. Que ce soit pour les entraînements ou les compétitions (du 5 km au marathon), cette conception de pointe vise à vous aider à surpasser vos records personnels.

Pour conclure, les Asics Metaspeed Sky+ sont certainement les meilleures chaussures running pour vous si : 

• vous cherchez une paire performante avec une plaque carbone
• vous avez un budget de 250€.
• vous cherchez un modèle léger et réactif dédié à la vitesse.

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18. Saucony Endorphin Elite : la paire quasi parfaite pour la compétition

La concurrente de la Nike Alphafly !

Cette chaussure dynamique est votre alliée pour booster votre vitesse le jour de la course. Grâce à la nouvelle mousse PWRRUN HG de sa semelle intermédiaire, elle offre un amorti doux et absorbe efficacement les chocs, fluidifiant vos foulées et assurant un rebond souple pour accélérer votre allure. Dotée d’une plaque en fibre de carbone repensée sur toute la longueur, associée à la technologie SPEEDROLL, elle propulse vers l’avant avec un excellent retour d’énergie, assurant stabilité et performance tout au long de votre parcours.

Légère, son empeigne en maille et en mesh garantit une respirabilité adaptée à votre intensité. Elle s’ajuste parfaitement, avec des sangles au médio-pied pour un maintien ciblé. La languette perforée offre une fraîcheur optimale pour un confort continu.Les morceaux de caoutchouc bien placés en bas des chaussures les aident à bien tenir sur la route et à durer longtemps, surtout sur l’asphalte.

Optez pour cette paire si…

Que ce soit sur des distances courtes ou longues, vous (les coureurs confirmés) allez adorer les sensations de course offertes par cette Endorphin Elite ! Pour nous, elle se situe clairement au niveau des meilleurs modèles à plaque carbone du marché, et beaucoup la considèrent même comme le must-have en termes de chaussures à plaque carbone, avec un niveau de rebond inégalé. Pour les amateurs de la marque qui recherchent un modèle plus polyvalent, nous vous recommandons la Saucony Endorphin Speed 4.

• vous êtes un coureur confirmé et vous cherchez un modèle dernier cri.
• vous avez un budget de 300€.
• vous cherchez un modèle avec excellent rebond et doté d’une plaque carbone.

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Questions fréquentes

Pour quelle raison faut-il se procurer des chaussures de running de qualité ?

Dans le cas où vous auriez pris la décision de courir sur la route, et ce que cela soit aussi bien pour vous remettre en forme ou bien pour entretenir votre cardio, vous allez devoir vous tourner vers des chaussures running. Cependant, il est vivement conseillé de ne pas posséder qu’une seule paire de chaussures running. Pour quelle raison vous demandez-vous ? Tout simplement car il est préférable de ne pas toujours courir avec les mêmes chaussures.

En effet, de nombreuses études expliquent que le fait d’alterner avec plusieurs chaussures de running vous permet de diminuer de manière drastique le nombre de blessures. Alors n’hésitez pas à vous procurer le maximum de chaussures running possible afin de vous protéger au maximum des probables blessures.

De plus, il est également important de vous préciser que la durée de vie d’une paire de chaussures running est, de manière générale, comprise autour de 800 kilomètres. Désormais, vous allez avoir une meilleure idée du nombre de fois que vous allez pouvoir les utiliser avant que ces dernières ne rendent l’âme.

Quels sont les principaux critères à prendre en compte pour dénicher les meilleures chaussures running ?

Après vous avoir présenté les raisons primaires de se procurer des chaussures running, nous allons dès à présent voir avec vous les principaux facteurs à prendre en considération pour sélectionner une paire de chaussures de running. Ainsi, vous allez avoir une idée plus claire et plus précise de la paire de chaussures running à choisir. Alors ne perdez plus une seule seconde pour découvrir les critères suivants.

– Confort

Comme vous devez vous en apercevoir par la hiérarchie de nos facteurs, le confort devrait être le premier critère de sélection qui devrait vous intéresser dans votre recherche des meilleures chaussures running. En effet, il est impératif de privilégier le confort à la performance, et ce pour éviter une blessure qui peut vite arriver. De ce fait, nous vous conseillons pour cela de chausser le modèle avant de l’acheter, et ainsi de vérifier que vous vous sentez bien à l’intérieur de celui-ci. Votre chaussure doit s’adapter à merveille à votre pied, sans quoi vous ne vous serez pas confortable.

Une paire à l’intérieur de laquelle vous vous sentez à l’aise vous permettra de prendre soin de vos articulations, et en particulier les chevilles. Dans le cas où vous désirez un compromis entre le confort et la performance, nous vous recommandons pour cela de porter votre choix vers les chaussures mixtes.

– Morphologie du coureur

Il s’agit d’un critère technique très important lorsqu’on a comme objectif de trouver les meilleures chaussures running, et pourtant trop souvent sous-estimé. En effet, il est primordial de choisir la paire de running en fonction de son poids. Pour quelle raison vous demandez-vous ? Tout simplement car sur chaque appui au sol, le runner peut absorber jusqu’à trois fois le poids de son corps. Vous vous rendez donc bien compte qu’il y a un lien entre le poids du coureur et le modèle de la chaussure à acheter.

Afin de mettre en évidence ce lien, le meilleur paramètre à prendre en compte est celui de l’amorti. En effet, la chaussure doit impérativement être en mesure d’encaisser les chocs lors de chacun de vos appuis. De ce fait, si vous pesez moins de 80 kg, alors vous devez porter votre choix vers un faible amorti. En effet, vous allez ressentir un effet de légèreté. A l’inverse, dans le cas où vous feriez plus de 80 kg, alors il est vivement conseillé de se tourner vers un amorti important. En effet, cela va vous faire gagner en stabilité.

Dans le cas où vous voudriez optimiser votre choix de chaussures, alors vous devez pour cela connaître les différents composants d’une chaussure de running. De ce fait, vous devez savoir par exemple que cette dernière est composée d’une semelle de contact avec le sol, mais aussi d’une semelle intermédiaire, une semelle de propreté ainsi qu’une tige, qui représente la partie supérieure de la chaussure.

– Drop

Un autre aspect doit être pris en considération avant de vous procurer une des meilleures chaussures running ; le drop. En effet, ce dernier peut être défini comme la différence présente entre la hauteur de la partie avant de la chaussure avec la partie arrière. De ce fait, le drop est une valeur soit proche de zéro, soit distante. Au fil de vos recherches, vous allez très vite vous rendre compte que les chaussures ayant un drop proche de 0 ou allant jusqu’à 4mm sont les plus optimales dans la plupart des cas.

D’un point de vue technique, il est préférable de courir en posant le pied au niveau du milieu ou de la partie avant. En effet, le poids exercé est moindre que si vous posiez votre pied au niveau du talon. De plus, si vous suivez cette dernière technique, il y a de grandes chances que vous subissiez encore plus de blessures.

– Essayer plusieurs paires

Cela peut paraître comme un conseil évident, mais le fait de chausser plusieurs paires peut vous aider à comprendre encore mieux le modèle qu’il vous faut. En effet, si vous pensez qu’une paire peut vous convenir, il est fort probable qu’une autre puisse encore mieux vous correspondre. Mais ça, vous ne pourrez le savoir que si vous prenez la peine d’essayer plusieurs paires avant de faire votre choix final.

De surcroît, nous pouvons aussi vous recommander de courir sur 50 mètres avec les chaussures en question aux pieds. En effet, vous allez ainsi pouvoir connaître le ressenti à l’intérieur de ces chaussures de running. Il n’y a rien de mieux pour s’assurer que la paire de chaussures running corresponde à la fois à la forme de votre pied, mais aussi à sa largeur.

– Type de foulée

Dans le cas où vous souhaitez maximiser l’usage de vos chaussures de running, alors vous devez savoir pour cela que le type de foulée est déterminant pour débusquer le modèle parfait. En premier lieu, nous devons vous avertir qu’il existe plusieurs types de foulée. La première est dite universelle (50% des coureurs) ; elle se caractérise par une usure ciblée au niveau du milieu de l’avant-pied. La deuxième est dite pronatrice (40% des coureurs) ; usure au niveau de l’intérieur de la chaussure. Enfin, la dernière est dite supinatrice (10% des coureurs) ; usure au niveau de l’extérieur de la chaussure.

De ce fait, vous vous rendez bien compte que la chaussure doit être adaptée au type de foulée. Cependant, il peut être plus pertinent de travailler sa foulée plutôt que de se munir d’une paire de chaussures qui s’adapte à cette dernière. Cela vous évitera sans doute quelques blessures aux genoux.

– Choisissez la bonne taille

En ce qui concerne la taille de vos meilleures chaussures running, il est vivement conseillé de prendre une taille au-dessus de votre véritable pointure. En effet, quand vous allez courir, votre pied va légèrement gonfler. De ce fait, il vaut mieux se montrer prévoyant et se procurer une paire de chaussures de running légèrement plus grande que d’habitude. Cela vaut également pour le pied qui glisse vers l’avant de la chaussure durant votre course. Une taille au-dessus vous empêchera de vous blesser.

De surcroît, nous pouvons également vous apprendre que vous devez essayer vos chaussures le soir plutôt que le matin. Pour quelle raison vous demandez-vous ? Tout simplement car en journée, votre pied prend également du volume du fait de la chaleur. De plus, il ne faut pas oublier de vous munir de chaussettes quand vous essayez le modèle, et ce pour vous rapprocher du mieux que possible de la situation que vous allez connaître durant votre course.

– Poids

Un autre critère à prendre en considération dans la recherche des meilleures chaussure running concerne le poids. En effet, vous devez savoir que le poids d’une chaussure est environ entre 250 grammes et 350 grammes de manière générale. Dans le cas où vous voudriez vous procurer des chaussures de running plus lourdes que la moyenne, alors vous devez savoir que ces dernières peuvent vous ralentir durant la course. De ce fait, cela va diminuer l’ampleur de votre performance.

– Trouvez le meilleur prix

Une fois que vous avez pris soin de réfléchir au sujet de toutes ces caractéristiques, il reste un dernier facteur qui doit être résolu ; celui du prix. En effet, dans le cas où vous auriez un budget défini en amont, alors vous devez savoir qu’il existe plusieurs prix pour les chaussures running. Dans le but de vous aider dans votre démarche, nous vous conseillons pour cela de passer par les services de comparateurs en ligne.

En effet, ces derniers vont vous donner l’occasion de dénicher les meilleures chaussures running en fonction de vos besoins et de vos attentes. Ainsi, vous allez devoir renseigner en amont la stabilité que vous souhaitez, votre type de foulée, votre taille de pointure, votre morphologie, le drop que vous désirez pour la chaussure ainsi que son poids.

Au fur et à mesure de vos recherches, vous allez vous rendre compte que les premiers prix débutent à 15 euros pour une utilisation hebdomadaire, et peuvent grimper à plus de 200 euros si vous courez en compétition.

Quelle marque choisir pour dénicher les meilleures chaussures running ?

Les marques les plus réputées pour leurs chaussures de running comprennent Nike, Adidas, Brooks, Asics, New Balance, Saucony, Hoka One One, et Altra. Ces marques proposent une grande variété de modèles adaptés à différents types de coureurs, de foulées et de terrains. Chacune a ses propres technologies et conceptions visant à offrir confort, performance et soutien pendant la course. Le choix de la meilleure marque dépend souvent des préférences personnelles, du type de course pratiqué et de la morphologie du pied. Il est souvent conseillé d’essayer différents modèles pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins spécifiques.

Quels sont les signes qui permettent de savoir quand il faut changer de chaussures de running ?

Comme vous pouvez vous en douter, ces paires ne sont pas immortelles (même les meilleures chaussures running). En effet, à l’instar de nombreux accessoires et équipements de sport, les chaussures de running ont elles aussi une durée de vie limitée. Un peu plus haut dans cet article, nous vous avons évoqué la distance de 800 kilomètres. Au-delà, votre paire va commencer à rendre l’âme petit à petit. Cependant, afin de vous éviter à calculer la distance en kilomètres que vous parcourez de manière cumulée, il existe des signes qui ne trompent pas. Et cela tombe plutôt bien, car nous allons justement les découvrir avec vous au cours de la prochaine partie.

En premier lieu, l’amorti va vous donner certaines indications. En effet, si ce dernier devient trop dur ou bien trop mou, alors cela peut vouloir dire que vos chaussures de running ne sont pas opérationnelles. Mais ce n’est pas tout.

Dans un second temps, nous pouvons également vous évoquer une perte du maintien de votre pied au sein de votre chaussure. De ce fait, ces signes doivent vous alerter sur l’état de vos chaussures. En effet, même si ces derniers ne vont pas se montrer conséquents, et vous provoquer peut-être quelques petites douleurs, ils ne sont pas à sous-estimer. En effet, plus vous allez attendre dans le temps, et plus ces signes vont s’aggraver. Et vous causer potentiellement des blessures contraignantes. Alors soyez vigilant et prévoyant, et tout se passera pour le mieux.

Comment entretenir ses meilleures chaussures running ?

L’entretien de vos chaussures de running est crucial pour prolonger leur durée de vie et maintenir leurs performances. Voici quelques conseils :

• Nettoyage régulier : Après chaque course, retirez la saleté avec une brosse douce et de l’eau. Évitez la machine à laver, car cela peut endommager les matériaux.
• Séchage : Ne mettez pas vos chaussures près d’une source de chaleur directe. Retirez la semelle intérieure et laissez-les sécher naturellement à l’air libre, à température ambiante.
• Rotation : Avoir plusieurs paires et les faire tourner réduit l’usure. Cela permet également à chaque paire de se reposer et de retrouver sa forme.
• Stockage : Rangez-les dans un endroit sec et bien ventilé. Évitez de les laisser dans des sacs de sport humides, car l’humidité peut favoriser la croissance de bactéries et altérer les matériaux.
• Semelles intérieures : Nettoyez-les régulièrement et remplacez-les si elles sont usées pour maintenir le soutien et le confort.
• Vérification régulière : Inspectez vos chaussures pour détecter les signes d’usure, comme des semelles usées, des coutures endommagées ou un amorti affaibli. Cela vous aidera à savoir quand il est temps de remplacer vos chaussures.

Vous savez désormais tout sur ce sujet. Il ne vous reste plus qu’à choisir les meilleures chaussures running qui correspondent le mieux à chacune de vos attentes et de vos exigences.

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